16 x
20 sec sit ups
10 sec rust
20 sec flutter kicks
10 sec rust
Waar let je op
Sit ups
– Zorg dat je je nek ontspant. Plaats anders je handen achter je hoofd.
– Zorg eventueel voor een zachte ondergrond.
Flutter kicks
– Navel intrekken
– Maak de beweging niet te groot
– Blijf je nek ontspannen.
Share, tag, like en enjoy!