Hometrainer workout 28-03-2014

Tijd 20.30
Waar @home

8 keer
20 sec zijwaartse plank rechts met hip dips
10 sec rust
20 sec zijwaartse plank links met hip dips
10 sec rust

Mag
– met gestrekte arm leunend op je hand of
– steunend op elleboog op de grondWaar let je op
Zijwaartse Plank
– Rechte lijn vanaf enkel tot kruin
– Navel intrekken
– Blijf voor je kijken
– Rustig doorademen.