10x
30 sec plank
30 sec squat hold (kniebuiging vasthouden)
Waar let je op
Plank
– Rechte lijn vanaf enkel tot kruin
– Navel intrekken
– Rustig doorademen.
Squat
– Knie niet voorbij tenen = boven voet
– Probeer met heup door te zakken naar kniehoogte
– Kijk voor je of omhoog.
Tag, like, share.
Have a great workout!