10 keer
20 sec Hip Thrusts
10 sec rust
20 sec plank
10 sec rust
Waar let je op:
Hip Thrust
– Span je buikspieren aan
– Blijf naar je lichaam luisteren.
Plank
– Rechte lijn vanaf enkel tot kruin
– Navel intrekken
– Rustig doorademen.
Tag, Share en Like.
Let’s do this!